手机浏览器扫描二维码访问
第四十三章 治好老腿的蹲马步（第2页）
“各位其实作的没错，平时如果实在没有时间单独操作这套动作，就算在看电脑时，稍微空出点时间这样坐坐马步，也会有奇效。”
“其实这套动作的原理很简单，人类的关节液是通过刺激得来，平时我们运动增多，关节液就会自然分泌，可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节，我们想让它短时间快分泌出很难作到，但这种简单的马步却不同。”
“人在持久下蹲时，膝盖处承受了强度不大，却持久的压力，关节液就会自然分泌，这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲，一次只需十几分钟，最多半个小时，整个膝盖都会不同。”
经过五分钟左右时间，原本说轻松的柳笙笙微微现汗。
十公钟后，她已经脸色潮红，哀求的望着贾珑，不过当然是被贾珑无视过去。
终于，十四分钟时间，柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑，仿佛怨妇，哀怨之极，螓上也全是细密的小汗珠。
“好了，可以停下来了。说说现在膝盖是什么感觉”掐着手机时间点的贾珑宣布一声。
“呼呼呼”柳笙笙手掌撑在膝盖上，弯腰直喘粗气。
“我，我感觉膝盖热，腿也很酸软。”
她哀怨无比，人家又不是跟你一样玩健身或户外的，凭什么也要跟你这样直播健身，不仅累成狗，还被直播间观众指指点点。
“呵呵，会热就是对的，来，小鱼，你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗现在动动看还会不会。”
贾珑期待的望着她。
怎么不会柳笙笙无奈的长叹口气，这种事情如果这么容易就解决，那还要医生作什么。
十几分钟就能让她痛了这么久的问题解决，岂不是比医生还神奇了。
不过贾珑是她偶象，还是在这么多观众面前，柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑，而是依言动了动腿脚。
“咦”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起来。
妙眸中闪动着不可思议的光芒，她弯弯腿，那种异响消失了，疼痛也减轻了极多。
她不信的又动了动，刚觉腿脚除了酸软外，好像重生了一样，膝盖充满活力。
“真的好了，珑爷，这，蹲马步的效果居然这么好啊。”她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。
膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间，她甚至都在想什么时候要去找医生看看，没想到被贾珑三言两语，加上十几分钟的马步动作就解决了。
“别高兴的太早，现在只是暂时解决，未来要坚持，每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”
贾珑听到自己这知识有效，顿时笑着露出明眸皓齿来。
其实这知识并非是来自系统，而是她前世的地球上，那国av频道有一期教的，似乎效果不错，她就一直记了下来。
“小鱼，只是恢复了膝关节可不行，这只是强行刺激他分泌出关节液，你运动不足的体质还没有变化，现在跟我来一圈慢跑吧。”
“啊还要运动啊，我”
“对啊，我不是说了陪你煅炼半天的吗”
听到贾珑的话语，柳笙笙腿一软，都差点要躺地上撒娇。
这珑爷太没天理啦，人家只是过来跟你签约的，为什么居然变成跟你一起健身直播了，到底生了什么才会变成这样嘛
虽然把这老腿治好，也挺不错就是了。
注以上方法真实有效，作者原来腿也异响，还疼，然后作一次就消失了。而且这方法对老年人特别有用，不灵活的老人家用了都会灵活不少，真心希望大家推广给老人家试试av某一期节目里学来的请牢记收藏，&1t;
修真必须败
修真界的自私与贪婪，冷酷与骄横，看小人物的逆天改命，奋进击，重塑辉煌。各位书友要是觉得修真必须败还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
祝姑娘今天掉坑了没
晋江VIP20240131完结总书评数116771当前被收藏数107187文案祝缨此人，我行我素无法无天。细究起来，她少年时也只是个想过好小日子的小神棍罢了。生在一穷二白的神棍家，祝缨的开局是个hard模式。为了亲生女儿不被溺死，她亲娘张仙姑只能谎称生的是个儿子。作为村子里的外来户，祝家处境艰难，不幸神棍亲爹被卷入官司，又遇到同村的寡妇为了自保要招她做赘婿。神婆寡妇抱团取暖，不想寡妇另有来历，两人被迫上京，从此开启了一段始料未及的旅程。繁华之下，处处是意想不到的大坑。内容标签乔装改扮正剧主角祝缨┃配角┃其它一句话简介无法无天！立意求人不如求己。作品简评生在一穷二白的神棍家，祝缨的开局是个hard模式。为了亲生女儿不被溺死，她亲娘张仙姑只能谎称生的是个儿子。作为村子里的外来户，祝家处境艰难，不幸神棍亲爹被卷入官司，又遇到同村的寡妇为了自保要招她做赘婿。神婆寡妇抱团取暖，不想寡妇另有来历，两人被迫上京，从此开启了一段始料未及的旅程。繁华之下，处处是意想不到的大坑。本文从小人物的视角着手，看一个被定位为社会男性的女孩子如何一步一步从低到高，走出低谷，找到自我实现自我。...
傲世悍妃，错嫁邪魅王爷
蒲锦旋心中的座右铭正妻不狠，地位不稳！小妾不滚，不能容忍！所以成亲那一日，她把她那后花园锦簇的所谓夫君给休了。片断一，前院宾客满园，献上祝福，后院某女人却是正在很努力的爬墙。月儿，等你家小姐我出去后，会悄悄的送信儿给你，你再同我会合，放心，你家小姐我不会丢下你的！某女气喘吁吁的说道。而墙底下那个小丫头扮像的女孩却是瞪大了眼睛，惨白了小脸儿。那娘子什么时候同为夫会合呢？某妖孽男风清云淡的说道，而他那幽深的眸子中的波澜却是泄露着他此时的心情。啊！一声尖叫，正在努力爬到了一半的某女听到这个声音后，吓得就这样从墙上栽了下去。可是只听到在栽倒的过程中，众人又听到了‘撕拉’一声，只见某女的腰带墙角勾掉，紧接便是听到某男的一声全都把眼睛给我闭上，若有不闭者，我会让他永远的睁不开眼！还是那声风清云淡，但是那气势却是逼人。片断二，红彤彤的喜房中，某男先是把那被他裹的如粽子一般的某女给放了下来，紧接着眯着眼，低声的说道娘子也不用这样的着急引为夫过来呢！丫的，你才着急，你们全家都着急，休书你收到了吧，赶快放我走！某女完全没有感觉到危险的来临，依然一副大爷的样子说道。休书我到没收到，情书到是有一封，而且娘子有一句话说对了，那便是为夫还真是着急了刘锦旋连做梦都想不到，一场煤气爆炸，竟然能把她从现代炸到古代来，可是谁能告诉她，她一个嫡女为何混的连个庶女都不如呢，她的亲娘明明是正妻，为何要偏袒着一个妾室生的庶女呢？整个府中，哥哥，弟弟有祖母疼，庶妹有她娘疼，而她呢？还好有一个好爹爹时不时的还能帮衬着她些，可是这她这个爹爹要不要这么软弱？哥哥为了功名要把她送出去做妾，简直是在做梦，老虎不威，你拿我当病猫是吗，所以新一轮家斗开始，这也开启了她新的生活下面简介绍两篇幕幕的完结完，也是同样精彩哦绝世狂妃，冷情王爷请接招xs8netdexhtm1天价庶女，侧妃也疯狂xs8netdexhtm1小说关键词傲世悍妃，错嫁邪魅王爷无弹窗傲世悍妃，错嫁邪魅王爷txt全集下载傲世悍妃，错嫁邪魅王爷最新章节阅读...
综漫从型月开始的圣剑
穿越成湖之仙女打造的誓约胜利之剑的副剑剑灵，拥有远圣剑的破坏力，以邪念为饵料，饲养剑身。一度成为亚瑟王的佩剑，因其邪染侵害生灵，遂被亚瑟弃之不用。这是一个邪剑剑灵云游万界的故事，世界fate，弑神者，为美好世界献上祝福，地下城邂逅，火影，海贼…暂定各位书友要是觉得综漫从型月开始的圣剑还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
大明：开局成为锦衣卫
一套飞鱼服，一柄绣春刀，锦衣一出，诛邪退避！这是一个混乱的大明，亦是一个不一样的大明，这里有剑圣，有东西二厂，东厂曹公公，西厂雨化田，护龙山庄朱无视对皇权虎视眈眈林芒穿越而来，得世袭锦衣卫之职，却因奸人所害，被下放偏远之地。我林芒，姓林名莽，莽撞的莽，谁让我不痛快，我就让他不痛快！...