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馆长看着张俊逸没有带饮料,所以就免费给了一瓶运动饮料给她。当然健身房里是有着水桶机的,自己渴了去喝也是一样的。
张俊逸听着金钟国的建议,从地板上起来了,他开始放松自己的肌肉,紧接着他询问到:“金钟国xi,你说我去做一个按摩,明天会不会好很多?”
金钟国回答着:“肯定会好很多的,但,无论做什么按摩都是有限的。明天肌肉是肯定会痛的,特别是你这样才开始锻炼的人。平日你有什么运动爱好吗?”
张俊逸笑着说道:“我冬季的时候喜欢滑雪,夏季我喜欢冲浪,其它时间我就比较喜欢寻找美食餐厅了。”
听着张俊逸的回答,金钟国点了点头,至少张俊逸有着运动的爱好就行了。因为他本身就是一个酷爱健身和运动的人,所以和喜欢运动的人才有着话题可聊。
金钟国说道:“嗯,眼看夏季马上就要到了,你得好好坚持,馆长肯定可以让你拥有一副好身材的。”
张俊逸握了握拳头的说道:“嗯,有了你,金钟国xi的加油,我肯定会坚持下去的。那我就不打扰你锻炼了,我得去找一个按摩的地方,缓解一下肌肉。”
“好。”金钟国点头回应道。
毕竟今天是偶然一次的见面,张俊逸从来没有想过要和他套什么近乎,更没有想过要和他合影什么的。所以简单的闲聊一番后,张俊逸就去更衣室里,冲了一个澡换了一身衣服,然后和馆长道别离开了。
在临走时,馆长给了他一份菜单,让他按照上面写的吃,并且嘱咐着他暂时不要吃高热量,高卡路里的食物,特别是暂时禁止摄入碳水。
肉都是吃鸡胸肉,鱼类,补充蛋白质。
张俊逸询问了海鲜可以不可以,馆长却说少吃,因为海鲜吃多了会容易患痛风。
从健身房出来时,张俊逸都觉得浑身上下的肌肉是酸痛的,他拿着菜单看了看,基本上就是水果、蔬菜、鸡蛋,鸡胸肉,少得可怜的一些虾,鱼,牛肉。
当然还有补充蛋白粉,所有的食物都得少盐,所以不要去想着吃素菜,是不是可以搭配高热量的沙拉酱了。
虽然以前从来都不锻炼的张俊逸,但是他却知道有欺骗日,在临走时他还特意问了馆长,馆长的回答很简单‘欺骗日’那得等他的身体适应了锻炼的机能后才有。
目前定制的训练计划是‘肩背、腿腹、胸臂,休息,锻炼三天休息一天,作为一个循环。’
今天是第一天,做了一个简单的全面的训练,让肌肉开始膨胀。用金钟国的话来说,肌肉出现疼痛,那就说明锻炼起了效果。但健身最大的关键还是坚持。如果没有那颗坚持的心,干脆就别开始,一旦开始就要达到目标!
在张俊逸离开后,金钟国笑着对馆长说道:“今天你有点狠呐,你就不怕人家明天就不来了?让你退钱?”
馆长笑了笑说道:“不会的,如果他真的没有那个毅力,他也不会缴纳一个月的会费,而是花两小时的钱,体验一下了。”
。。。。。。。
张俊逸这边,在出来后背着自己的运动包在大街上拦下了一个出租车,然后就朝着新罗酒店出了。听说他们的spa不错,张俊逸打算去试试。
在尔的这几天,他吃了不少这边的所谓特色美食。第一天简易西餐和韩牛,第二天因为拿驾照,所以中午就随便的吃了驾校食堂,晚上就是脊骨汤。第三天的中午参鸡汤,晚上就选择了生腌的酱油蟹。
张俊逸觉得自己差不多已经吃了韩国料理最具代表的东西了,至于烤五花肉。。那个完全没有什么技术含量,而且在华夏也有很多的烤肉店,他又不是没吃过。反倒是生腌的酱油蟹到是蛮符合张俊逸胃口的。
只能说韩国料理缺乏创造性,而现在开始他又得遵循着馆长给的食谱来用餐。。其实张俊逸答应这个要求,是因为他觉得自己做饭后,看到别人吃得香,自己反而会吃得少一些了。
因为在东京的时候给maggy做料理时,他每次还没有她吃得多呢。或许是闻了油烟后,连带着自己的口腹之欲都下降了不少?所以健身时,吃点草,他是觉得自己能忍受。
想要好好身材,那就要学会忍受美食的诱惑。韩国这边的夜宵,目前张俊逸还一次都没有试过呢,什么炸鸡啤酒,什么猪蹄,什么辣烤鸡爪之类的东西,暂时都得统统的忘记。
张俊逸很快的抵达了新罗酒店去享受了一番这里的spa,别说在健身结束后,来做一下梳理真的非常舒适。做了梳理后,浑身上下都得到了松弛后,他甚至都不想起来回家了。
结束了按摩,张俊逸再次打车前往了家附近的高端市,按照着教练的食谱买了一些有机蔬菜,又买了一些鸡蛋,鸡胸肉之类的。
别以为买了这些东西就能吃蔬菜水果吃到饱了,不好意思,今天晚上的料理还得按照‘克’来计算。3oog,鸡胸肉,1oog,红薯,搭配一直香蕉。
减肥之路,慢慢长远,今天只是第一天开始。没有任何调料,只有淡盐煎的鸡胸肉,橄榄油,盐,少许胡椒做的蔬菜沙拉。红薯是蒸的,不是烤的。
第一次,张俊逸觉得晚餐是如此的难吃!
吃了晚餐后,他是无精打采的躺在客厅的沙上翻阅着电视里正在播出的打歌节目,嘴里念叨着:“那些女爱豆,天天都喊着减肥什么的,她们到底是怎么忍受得了这样的痛苦啊,嘴里淡出个鸟来了。”
是的,哪怕只吃了一顿这样的营养餐,张俊逸就有点受不了了。毕竟作为山城人,习惯了大麻大辣大口味的他,一下子进入营养餐,真的是一种折磨。。
“不看了,不看了。。”关掉了电视,张俊逸就来到了楼上,他这次来尔视频的开场都还没有做呢。
他想着在书房里做一个视频的开场。很快的架设好了相机,打开了录制后,张俊逸说道:“各位小伙伴,大家好啊,我是你们的张海皇!新一期计划出来了,我们的目标城市,就是众多追星族的地方,尔!”
“这次我们要录制的是什么?依旧是搭讪吗?不不不。。哪能天天搭讪啊,毕竟我又不是搭讪主播。这次我打算挑战高难度的,料理!为了这次的拍摄,我可是下了很大的成本,不久后我打算在尔开一个餐厅!这也是最近我一直没有更新视频的原因。”
“餐厅名字我都想好了叫‘随缘’,而且选址是在清潭洞。可能有些人知道清潭洞,但有些人不知道清潭洞。在这里我给大家说说,清潭洞就是尔最繁华的地方,而且是地价最贵的地方,我打算在这里开一个店。”
“大家说这次拍摄的投资大不大?只问你大不大,这个投资?我都快赶上综艺节目的投入水平了。我太难了,兄弟们,记得点赞加关注。”
“有些人很好奇,餐厅为什么要叫做‘随缘’?那是因为本人,顶级世界搭讪专家,张海皇会作为餐厅的料理师。但是我又不甘心做一个厨子,毕竟我的职业是满世界的搭。。额,错了!我的职业是待大家领略世界美景美食,还有美女的旅行博主。”
“我的主业肯定是到处旅行给伱们见识更多的美美美嘛。所以这个餐厅呢,我决定,三天打鱼两天晒网,凡是能吃到的人就是一种‘缘分’。或许我一个月就营业那么两天,三天?但,我无所谓~!主要是大家看得开心就行。”
“为什么要来尔开餐厅?那是因为我看一些节目里说的,韩国人对我们中餐的理解只有两样,炸酱面,糖醋肉。然而这个韩式炸酱面,他也不是我们中餐啊?我们老燕京的炸酱面是那个模样?要是在燕京端出来这样的炸酱面,我真怕厨子被打死!”
“所以接下来的时间里,我打算让韩国人见识见识什么叫真正的中餐。我不给他们点菜的机会,我制作套餐!我就想记录下来他们那副没有见过美食的样子。”
“如同韩国人对华夏料理的理解,我对韩餐的理解也只有两样,烤五花肉,泡菜。额,那些说‘泡菜,还是泡菜’的人就有些过了。但事实烤肉。。这个烤肉追溯渊源的话,那就是原始人第一次把打猎来的食物掉进了火堆里,这就是烤肉的起源。”
“什么,我会料理吗?开什么玩笑,有我张海皇不会的吗?我怎么都是在‘新东方’毕业水平的吧?额,开个玩笑,我的料理水平自认为还不错。大家都知道我这个人呐,旅行的目的就是享受美(女)。。食。所以料理我是略懂,略懂。”
“当然来之前,我已经请教过很多国内的顶级大厨了,基本上我要做的料理,我已经拿给顶级大厨试过了,他们都很赞赏我的厨艺。所以啊,大家放心的看吧!过两天的视频布,我先带大家逛逛尔!毕竟我得事先打探好,深浅!”
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